Zelfzorg tijdens de feestdagen: hoe blijf je in balans?
Nov 29, 2024
De feestdagen staan weer voor de deur en dat kan een tijd zijn van warme gezelligheid, maar ook van chaos, veel prikkels of juist stilte. Misschien herken je het wel: een eindeloze lijst met dingen die ‘moeten’, of juist de leegte voelen omdat je je iemand mist of je niet fijn of eenzaam voelt. Zelf vind ik kerst altijd best wel een lastige tijd. Door mijn familiesituatie vieren we kerst alleen met ons eigen gezin en niet zoals je vaak ziet in films of op sociale media: aan een grote tafel vol familie en vrienden. Dit gevoel van "anders zijn" maakt me soms weemoedig, maar tegelijkertijd leerde ik dat kerst ook een tijd kan zijn om echt stil te staan bij wat voor mij belangrijk is en de dingen die er wél zijn. Er is zoveel om dankbaar voor te zijn en juist deze tijd is perfect om daarbij stil te staan.
In dit blog deel ik hoe je tijdens de feestdagen goed voor jezelf kunt zorgen, of je nu wordt overspoeld door verplichtingen of juist die leegte voelt. Met aandacht voor jezelf kun je deze tijd meer in balans doorbrengen, op een manier die bij jou past.
Waarom is zelfzorg tijdens de feestdagen belangrijk?
De feestdagen lijken vaak te draaien om geven: cadeaus, aandacht, tijd… alles is gericht op anderen. Maar wat als je zelf al nauwelijks energie hebt? Of als de dagen voor jou juist heel stil en leeg voelen? Zelfzorg is belangrijk om deze tijd door te komen zonder jezelf voorbij te lopen. Misschien herken je het gevoel dat alles teveel wordt, of juist dat de stilte je overweldigt. In beide gevallen helpt zelfzorg je om rust te vinden en balans te bewaren.
Zelfzorg hoeft helemaal niet groots te zijn. Het gaat om bewuste keuzes maken voor wat jou helpt. Een mini-pauze tussen alle afspraken door of een momentje voor jezelf met een kop thee kan al een groot verschil maken. Door ruimte te maken voor wat jij nodig hebt, krijg je meer grip op je dagen en kun je ook bewuster genieten van wat er wél is.
Eenzaamheid tijdens de feestdagen
Niet iedereen kijkt uit naar de feestdagen. Voor velen is dit juist een tijd waarin de eenzaamheid extra voelbaar wordt. Misschien zie je op sociale media al die gezellige tafels vol familieleden en vrienden en voel je een bepaald gemis nog sterker. Dat is heel normaal en het is belangrijk om jezelf toe te staan om dat gevoel er te laten zijn.
Wat mij helpt in zulke momenten is om bewust te zoeken naar wat wél goed voelt. Een knusse avond voor mezelf, met een dekentje, een kaarsje aan en mijn favoriete film op de achtergrond. Of even iets leuks met mijn kinderen doen. En eerlijk? Er zijn ook voordelen aan kerst in kleine kring vieren. Geen ingewikkelde gesprekken, niet de hele avond naast je bemoeierige of praatgrage oom moeten zitten (als voorbeeld, maar je begrijpt me), geen verplichte gezelligheid of rommel en alle ruimte om het op jouw manier te doen. Doe eens gek en maak het luchtiger voor jezelf. Het is misschien niet wat je had gehoopt, maar het kan alsnog waardevol zijn.
Zelfzorg tips voor de feestdagen
Of je nu overspoeld wordt door verplichtingen of juist stilte ervaart, deze tips helpen je om meer balans en rust te vinden tijdens de feestdagen:
1. Plan rustmomenten in
Zelfzorg begint met tijd voor jezelf nemen. Maak bewust ruimte in je planning voor momenten waarop je even niets ‘moet’. Dat kan een wandeling zijn, een kop thee drinken in stilte, of gewoon even lekker helemaal niets doen. Gebruik bijvoorbeeld een van de prikkelarme planners die ik maak om je rustmomenten overzichtelijk in kaart te brengen en een beetje structuur te houden.
2. Zeg ‘nee’ tegen wat niet past
Grenzen stellen is een vorm van zelfliefde. Voel je geen verplichting om overal bij te zijn of alles te organiseren. Het is oké om een uitnodiging af te slaan of iets simpeler te houden dan andere jaren. Dat geeft ruimte om dingen te doen waar je wél energie van krijgt.
3. Richt je op wat je blij maakt
Of je nu alleen bent of juist in een drukke familiekring, blijf aandacht geven aan jezelf en dingen die jou gelukkig maken. Misschien is dat een lange wandeling, koken, een boek lezen of even knuffelen met je huisdier. Het hoeft niet ingewikkeld te zijn; als het jou rust en vreugde brengt, is het belangrijk. Kun je wel wat inspiratie gebruiken? Deze printable met ontspanningslijst die je als inspiratie kunt gebruiken, kan dan heel erg fijn zijn om bij de hand te hebben.
4. Houd je energieniveau bij
Tijdens de feestdagen (en de tijd daaromheen) is het extra belangrijk om je energieniveau goed in de gaten te houden. Gebruik bijvoorbeeld deze fijne reflectie printable om bij te houden welke activiteiten je energie geven en welke juist energie kosten. Zo krijg je inzicht in wat voor jou werkt en kun je bewustere keuzes maken. Dit heeft mij echt geholpen om grip te krijgen op wat ik nodig heb om de dagen goed door te komen.
5. Vier op jouw manier en doe eens gek!
Je hoeft de feestdagen niet op de ‘traditionele’ manier te vieren. Misschien wil je een fijne avond voor jezelf organiseren, een nieuwe traditie starten of juist tijd doorbrengen met één dierbare in plaats van een grote groep. Of doe lekker gek en maak deze tijd wat luchtiger voor jezelf. Kies wat past bij jou en laat los wat niet goed voelt.
Wees lief voor jezelf
De feestdagen kunnen intens zijn, maar ze bieden ook een kans om op jouw manier te vertragen en aandacht aan jezelf te geven. Of je nu alleen bent, midden in een druk gezin zit, of ergens daartussenin: zorg dat je ruimte maakt voor zelfzorg. Dat is niet egoïstisch, het is nodig. Jij verdient rust, balans en momenten van echte vreugde.
Wil je meer overzicht en rust creëren? Deze prikkelarme planners en reflectie printables zijn ontworpen om je te helpen met structuur en bewustzijn, juist in drukke tijden. Hiermee kun je zowel je feestdagen als je dagelijkse leven op een fijne manier inrichten. Neem een kijkje en ontdek wat voor jou werkt.
Laten we samen kijken hoe we deze feestdagen - op welke manier je ze ook viert - wat meer in balans kunnen brengen.
