Hoe houd je werk en privé in balans als werkende moeder?

Als moeder van twee jonge kindjes én daarnaast een eigen bedrijf, weet ik als geen ander hoe lastig het soms is om werk en privé in balans te houden. Je wilt er voor je gezin zijn, maar ook met volle aandacht kunnen werken. En ergens tussendoor moet je ook nog eten koken, het huishouden doen, een keer sporten (of in ieder geval douchen) én proberen een beetje te slapen. Het klinkt haast onmogelijk. En eerlijk? Soms voelt het ook echt zo.

Toch geloof ik dat het wél mogelijk is om een fijne werk-privé balans te creëren – al is daar helaas geen wondermethode voor die voor iedereen werkt. In dit blog deel ik daarom mijn eigen ervaringen en praktische tips om werk en privé wat beter gescheiden te houden, zonder jezelf uit het oog te verliezen.

Waarom is een goede werk en privé balans zo belangrijk?

Het klinkt misschien als een luxeprobleem, maar als de balans tussen werk en privé zoek is, voel je dat aan alles. Je bent moe, kortaf, voelt je schuldig — naar je kinderen, naar je werk, naar jezelf. En dat knaagt. Want het is niet dat je niet je best doet, integendeel. Je bent juist continu aan het schakelen en zorgen. Maar precies dát maakt het zo belangrijk om ook goed voor jezelf te blijven zorgen en grip te houden op je tijd. Want je kunt past goed voor anderen zorgen, als je ook goed voor jezelf zorgt. En zo werkt het ook binnen het gezin en naar je kind(eren) toe.

Een goede balans helpt je om beter te functioneren op werk én thuis. Je bent alerter, geduldiger en hebt meer ruimte om te genieten van de momenten die ertoe doen. En misschien nog wel het belangrijkste: het voorkomt dat je overspannen of volledig opgebrand raakt.

Werk en privé gescheiden houden: is dat realistisch?

Laten we vooropstellen: werk en privé volledig gescheiden houden lukt bijna niemand. Zeker niet als je deels thuiswerkt of als ondernemer werkt. Maar het helpt wel enorm om hier bewust mee om te gaan. Daarnaast hoeft het misschien ook niet helemaal gescheiden te blijven, omdat het beide een belangrijk onderdeel van het dagelijks leven is.

Zelf werk ik bijvoorbeeld met vaste werkblokken op vaste dagen. Niet omdat ik altijd precies binnen die uren alles af krijg (was het maar zo), maar omdat het houvast geeft. Zo weet mijn gezin wanneer ik werk – en ikzelf ook. En ja, dat betekent soms ook dat ik mijn werktelefoon uitzet of mijn planner dichtsta, ook al ben ik nog niet “klaar”. Want ik heb gemerkt: er is altijd nog wel iets te doen. Maar mijn kinderen herinneren zich later niet of ik al mijn taken af had, maar merken wel of ik écht aanwezig was.

5 tips om je werk-privé balans te verbeteren

Benieuwd hoe jij voor jezelf een betere werk-privé balans kan creëren? Deze tips helpen mij en hopelijk kunnen ze voor jou ook een verschil maken:

1. Maak een weekoverzicht (en zeg nee waar nodig!)

Als werkende moeder weet je hoe snel een week volloopt zonder dat je er erg in hebt. Schooltijden, afspraken, werkdingen, sport, sociale dingen… voor je het weet heb je nergens meer lucht. Juist daarom ben ik zo’n fan van een helder weekoverzicht. Geen vage planning in je hoofd, maar gewoon alles op papier onder en naast elkaar. Zo zie je in één oogopslag wat er speelt — en vooral: wat er eigenlijk helemaal niet meer bij past. Want door dit realistische overzicht, zie je precies hoeveel tijd er beschikbaar is.

Het fijne van een weekplanner is dat het je helpt om bewuster keuzes te maken. Je ziet meteen waar je ruimte hebt voor werk, wanneer je met je gezin en kinderen bent en ook waar je tijd hebt voor jezelf. Het maakt het makkelijker om nee te zeggen tegen dingen die er niet per se toe doen op dat moment. En dat is zó belangrijk als je probeert balans te houden tussen werk en privé. De weekplanners die ik hiervoor heb ontworpen zijn precies met dat doel gemaakt: overzicht, rust en vooral realistische verwachtingen van jezelf en je week. Want je hóeft en kunt niet alles. Echt niet.

2. Werk met blokken (en bewaak die grenzen)

Wat mij helpt is het werken met tijdsblokken. In de ochtend werk ik bijvoorbeeld drie uur, daarna is er tijd voor het gezin of het huishouden. Door taken te bundelen en tijdsblokken in te plannen, voorkom je dat werk je hele dag overneemt. En ook hier geldt: zet die blokken fysiek in je planner.

Gebruik daarnaast uitwisbare pennen of markeerstiften, zodat je flexibel kunt schuiven als het toch anders loopt – zonder dat je hele planning onrustig oogt. Dat houdt de boel lekker overzichtelijk en ook dat draagt bij aan rust in je hoofd.

3. Laat je niet opslokken door je telefoon

Werk en privé op je telefoon gescheiden houden is tegenwoordig echt een uitdaging. Appjes van school, werkmails, social media… alles gebeurd waarschijnlijk ook bij jou op hetzelfde apparaat. Probeer vaste momenten te kiezen waarop je je berichten checkt. Zet meldingen uit en leg je telefoon weg als je thuis bent. Dat scheelt zóveel onrust en het gevoel dat je overal tegelijk mee bezig moet zijn.

4. Vergeet jezelf niet

Als werkende moeder sta je vaak onderaan je eigen prioriteitenlijst. Als je er al in voorkomt, want dit is het voor veel moeders z'n beetje het gemakkelijkste moment van de dag om te verplaatsen of zelfs te schrappen. Maar juist hiérom is het belangrijk om wel echt die tijd voor jezelf in te plannen. Reflectie helpt mij daar heel erg bij. Wekelijks een paar minuten met deze reflectie printable per week geeft me inzicht in hoe het gaat – en waar ik op leegloop. Want als ik geen overzicht heb, loop ik mezelf zó voorbij.

5. Verwacht niet te veel van jezelf

Een goede werk-prive balans betekent niet dat alles perfect is. Het betekent ook niet dat je altijd controle hebt over alles. Het betekent dat je mag bijsturen als het even niet werkt, dat je lief bent voor jezelf en leert vertrouwen op jouw manier. Laat soms maar gewoon even één of meerdere ballen vallen. Want het is topsport om alle ballen iedere dag weer in de lucht te moeten houden. Een fijne quote die je bij een betere werk-privé balans kan helpen is “Work is a part of life, not your whole life”.

Creëer een betere werk-privé balans met de planners van Planjeweek.nl

Als je merkt dat je het overzicht kwijt bent, kijk dan zeker eens naar de planners en printables in deze webshop. Ze zijn er speciaal voor mensen zoals jij en ik: hardwerkend en betrokken, maar met een groot verlangen naar meer rust en overzicht. ♡ En overzicht door het gebruik van deze planners: dat krijg je zeker. Gegarandeerd! Gun jij jezelf dit ook? Neem dan vooral even een kijkje en kies een planner met omslag waar jij het meest blij van wordt via onderstaande button.